Утро доброе и бодрое, если начинаешь утро с планки 💪🏻

Стакан воды 🥛

Сухой массаж 🧤

И на Эверест хоть прямо сейчас 🧗🏻‍♀️

Сегодня к нам добавился еще 1 человечек, зато 3 проспали.

Присоединяйтесь, мы тут: https://invite.viber.com/?g= ( Read more... )

В четверг 12 августа начинаю челлендж-марафон «Начни утро с планки». Всего 5 минут и ты заряжен бодростью на весь день.

Ищу компанию! Присоединяйтесь 🙏🏻  На данный момент нас уже 3. Время еще точно не обозначили. До чт определимся.


( Read more... )

Продолжаю делать два комплекса.
Муладхара. Есть изменения в активной медитации. Боли больше нет, хотя упражнения и нелегки, но уже по другому. Потею, пыхчу, тружусь, стремлюсь к результатам.
Перевалило за экватор. Разворочен таз с кретцом и тазобедренными, болят от растяжек мышцы; болит грудной отдел позвоночника - пичалька.  В частности, ради него ( Read more... )

Продолжаю активно работать ( Read more... )

( Read more... )

Делаю, работаю, стремлюсь, мечтаю, вижу будущий результат... прям вот сплю и вижу ( Read more... )

Сегодня 7ой день. У меня сегодня не получилось получить максимума удовольствия от работы. Очень болело справа где-то в области илиосакрального сочленения. Боль была острая. Преодолевать её было трудно. Кроме того, эта группа мышц за неделю бессменного напряжения как-то себя чувствует... Запросилось разнообразия. Захотелось напрячь и другие мышцы ( Read more... )

Сегодня 4ый день комплекса Муладхара.
Труднее всего даётся активная медитация. И вот сегодня у меня 1ый раз получилось сделать нормально, все и до конца. Вся мокрая. Ноги дрожат. Но. Я. Могу.
Правая сторона поддаётся труднее, чем левая. Правый тазобедренный сустав - аналогично.

( Read more... )

Настроение, как у боевой лошади, услышавшей бой барабана ( Read more... )